Nefes ve Gevşeme Egzersizleri

Nefes alıp verme; elektrolit dengesini, kan akışını, hemoglobin kimyasını ve böbrek fonksiyonunu düzenlerken, motivasyon, duygu durumu, odaklanma, algı ve hafıza gibi durumlar üzerinde de önemli bir etkiye sahiptir. Çalışmalar, nefes kontrolü uygulamalarının kaygı, uykusuzluk, travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve dikkat eksikliği ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini bulmuştur.

Meslek Yüksekokulumuzun Tıbbi Laboratuvar Teknikleri Programı öğrencileri ile zindelik ve stres kontrolü amacıyla çeşitli paternlerde nefes egzersizleri etkinliği yapıldı. Öğr. Gör. Fatmanur İlgin’in moderatörlüğünde gerçekleşen etkinlikte öğrencilerimiz stres düzeylerini azaltırken doğru nefes teknikleri hakkında farkındalık edindiler.